ペニスに有効「アルギニン」の効果とは

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アルギニンとは何か?

アルギニンは、タンパク質を構成する20種類のアミノ酸のひとつです。
体内で合成されますが、成長期や体力消耗が激しい時などは合成量が十分ではない場合があります。
そのため、食事などでも摂取する必要があります。

年齢を重ねると体内での合成量が減少するため、大人でも十分摂取することが奨められています。

代表的な3つの効果

  • 成長ホルモンの分泌を促進
    筋肉組織を強化したり、身長の伸びにつながります。
    成長期の10代で最も多く分泌され、加齢とともに減少し40代では約半分まで分泌量が低下すると言われています。
  • 免疫力の向上
    細菌やウィルスに対する抵抗力を高める働きや、体内で発生するがん細胞を攻撃する働きもあります。
    また、傷の修復を早めたり、血流を改善することで精子の量を増やす効果も期待されています。
  • 疲労回復
    エネルギーを効率よく生み出し疲労回復を早めます。
    また、肝臓内の尿素回路の働きを高めて、脳疲労の回復も早めます。

 

アルギニンの摂取がおすすめの人

アルギニンは成長ホルモンの分泌促進や疲労回復、免疫力向上に対して効果を示すので、以下のような人におすすめです。

ペニスに悩む男性
身長を伸ばしたい人
免疫力を強化したい人
ケガや術後で栄養が必要な人

アルギニンの摂取目安

摂取量は明確に決められていませんが、アルギニンが効果的に働くには1日に2,000~4,000mg以上の摂取が必要だと言われています。

アルギニンが多く含まれる食品と摂取期間

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アルギニンはうなぎ、にんにく、マカ、大豆などに多く含まれています。
しかし、これらを毎日の食事で摂取するは非常に困難です。
サプリメントや栄養ドリンクなどを活用しましょう。

 

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